Oljčno olje ni le odlična osnova za številne jedi, ampak je tudi učinkovito sredstvo za hujšanje. Vsebuje veliko hranilnih snovi, ki vam pomagajo hitro in učinkovito shujšati.
Izberite svoj recept
Kako oljčno olje pomaga izgubiti težo
- Oljčno olje vsebuje vitamin E, polifenole in antioksidante, ki se borijo proti prostim radikalom.
- Vsebuje 77% mono-nasičenih maščob, ki znižujejo lipoproteine visoke in nizke gostote ter holesterol.
- Olje zavira lakoto in zmanjša vnos kalorij.
- Njegova aroma poveča raven hormona serotonina, kar povzroča občutek sitosti.
- Izboljša zdravje prebave in lajša simptome zaprtja.
- Vitamin C in bioflavonoidi, prisotni v olju, povečujejo pretok urina in zmanjšujejo zadrževanje tekočine v telesu.
- Poveča hitrost presnove in oksidacijo škodljivih maščob.
- Vsebuje omega maščobne kisline, vitamine skupine B, C in D, ki krepijo imunost.
- Oleinska kislina v olju pomaga shujšati in zmanjšati apetit.
Načini uporabe oljčnega olja za hujšanje
Oljčno olje
- Pred jedjo pojejte 1 žlico olivnega olja ali dodajte solatam in drugim jedem.
- Pred spanjem pijte 1 žlico olivnega olja, da spodbudite prebavo in povečate dober holesterol.
- Vsak dan zjutraj na prazen želodec vzemite 15 ml oljčnega olja.
Oljčno olje z limono
V kozarec tople vode dodajte sok pol limone in 1 čajno žličko olivnega olja. To mešanico uporabljajte vsak dan zjutraj.
Ingver oljčno olje
Zmešajte 1/2 čajne žličke olivnega olja, 1 žlico sveže ingverjeve paste in 1 čajno žličko medu. Vzemite s kozarcem vode.
Olivno olje rdečega popra
Združite 1 žlico olivnega olja, 1/2 žličke mlete rdeče paprike in ščepec kurkume. Uporabite dnevno mešanico.
Balzamično kislo oljčno olje