Ajda je ena izmed priljubljenih med dietno hrano. In izgubiti odvečne kilograme z ajdo je užitek: je koristno, učinkovito in brez stradanja.
Izberite svoj recept
Ajda vsebuje veliko vitaminov, elementov v sledovih in hranilnih snovi, potrebnih za telo. Zato je ajda odlična podlaga za mono-dieto, zasnovano za 7 dni. V tem času lahko izgubite do 7 kg odvečne teže.
Glavni pogoji ajdove mono-prehrane
Ajdove žitarice za prehrano je treba kuhati brez vrenja. Zvečer je treba žito preliti z vrelo vodo (v razmerjih 1 / 1, 5), pokriti s pokrovom in brisačo in pustiti do jutra. Vsak večer si pripravite novo porcijo.
Ajdo je treba jesti brez začimb in olja. Šele do konca tedna lahko končnemu žitu dodate malo slive ali soli.
Ajdovo kavo lahko uživamo skoraj brez omejitev glede količine in količine obrokov.
Na dan je dovoljeno piti do 1 liter kefirja z nizko vsebnostjo maščob. Morate ga piti v kozarcu uro pred obrokom ali po njem.
Prav tako je treba vzdrževati optimalen režim pitja: popijte vsaj en in pol litra tekočine. To je lahko čista voda, zeleni ali zeliščni čaj brez sladkorja in drugih dodatkov.
Pomembno! Ne pričakujte rezultatov prvi ali drugi dan diete, pojavili se bodo bližje koncu tedna.
Pot iz prehrane
Glavno pravilo: izstop iz prehrane traja enako število dni, kot je trajala sama dieta. Se pravi, izstop iz ajdove diete bo trajal 7 dni. Tako se bo telo navadilo na drugo hrano in se izognilo želodčnim težavam ter novemu povečanju telesne teže.
Morali bi jesti lahko hrano, brez maščob, olja in majoneze. Zelenjavne juhe in solate so najboljše. Lahko jeste tudi jajca in ribe. Meso z nizko vsebnostjo maščob lahko v prehrano vnesete na 4-5 dan iz prehrane.
Koristni nasvet: takšno mono-dieto je priporočljivo izvajati enkrat na nekaj mesecev. Ne samo da pomaga biti v dobri kondiciji, ampak tudi čisti telo, iz njega odstranjuje strupe.