Vse vrste peciva, sladkarij, čokolade, piškoti
Težko je srečati osebo, ki nima slabič za sladkarije. Človek je od nekdaj cenjen zaradi sladkorja, danes pa uživanje tega izdelka presega vse meje. Prekomerni sladkor v prehrani vodi do različnih bolezni, presnovnih motenj v telesu, debelosti, depresije.
Izberite svoj recept
Mnogi znanstveniki ponujajo svojo različico, kako se znebiti začaranega hrepenenja po sladkarijah. Toda v osnovi ločijo različne vrste zasvojenosti s sladkorjem, ki so povezane z različnimi razlogi: nenehna utrujenost, stres, hormonske motnje in razmnoževanje kvasovk v telesu. Poleg tega ima vsaka od teh vrst določene lastnosti znakov.
Večinoma so odvisni od sladkorja ljudje, ki imajo težave s ščitnico.
Nenehno doživljajo utrujenost, ki jo skušajo utopiti s sladkarijami in energijskimi pijačami, tako da se zapeljejo v začaran krog. Običajno so to grozljivi perfekcionisti, ki si ne dajo pravice do sprostitve. Ti ljudje nimajo dovolj ur čez dan, pogosto delajo ali študirajo ponoči, čeprav so gospodinje ali matere lahko tudi na porodniškem dopustu. Nimajo časa v telovadnici, počutijo se izčrpani.
Kako premagati hrepenenje po prepovedanih sladicah
Če je želja, da bi pojedli dragocene sladkarije, neznosna, lahko pogostite na majhnem koščku in to storite počasi, raztegnite užitek.
Za boj proti zasvojenosti s sladkarijami je izpostavljanje soncu zelo koristno, saj tako proizveden vitamin D zavira potrebo po sladkorju.
Telesna aktivnost je tudi zvest pomočnik v boju proti hudobni odvisnosti, saj povečuje občutljivost na inzulin.
Potrebujete več spanja
Po statističnih podatkih se je trajanje spanja sodobne osebe zmanjšalo na 6, 5 ure. Pokvarjen nočni spanec vodi v občutek kronične utrujenosti, ki jo mnogi poskušajo jesti sladko. Debelost in presnovne motnje s tem življenjskim slogom še dolgo ne prihajajo.
Poleg tega med globokim spanjem nastajajo hormoni, ki nadzorujejo apetit. Znanstveniki ocenjujejo, da se zaradi stalnega pomanjkanja spanja tveganje za debelost poveča za 30%.
Sladkor je vir užitka
Pri ljudeh, ki imajo slabost za sladkarije, ponavadi primanjkuje hormonov, ki uravnavajo razpoloženje: dopamina, norepinefrina in serotonina. Svoje slabo razpoloženje poskušajo polepšati tako, da pojedo okusno čokoladno palico ali torto - preprost in hiter vir pozitivnih čustev. Vendar pa sreča ne traja dolgo in spet si želite sladkarij in tako neskončno.
Pomembno je razumeti, da je zasvojenost s sladkorjem toliko poskus, da se zbežemo od težav, kot sta alkohol ali droga za nekoga. Morate delati na sebi in se naučiti drugače, da uživate v življenju.