Če ste se podali na pot hujšanja in zdravljenja, potem vam bo ta članek pomagal. Naučili se boste kako nadomestiti škodljive izdelke s koristnimi.
Izberite svoj recept
- Nakupujte sladkarije in sladkor - nadomestki bodo domači bonboni, suho sadje, jagode. Sladkor lahko nadomestite z medom, naravnimi sladili in sirupi. Ti izdelki bodo zaščitili vaš prebavni sistem in imunske funkcije telesa! Vredno je spomniti, da je sladkor preprost ogljikov hidrat, ki ne nasiči, ima pa visoko kalorično vsebnost.
- Krekerji, krekerji. Če si resnično želite slabe prigrizke, je odličen nadomestek zanje. Verjemite mi, vaša figura se vam bo milijonkrat zahvalila. Laneno lan naredite doma. Uporabni so lahko za »drobljenje«. Ali kuhanje sadja, zelenjavnih čipsa. Živila samo na drobno nasekljajte in pecite v pečici.
- Majoneza, kečap. Majonezo odlično nadomesti kisla smetana z nizko vsebnostjo maščob z začimbami ali naravnim jogurtom! In ketchup lahko nadomestimo, vsaj s paradižnikovo pasto. Toda vsekakor si oglejte sestavo! Sestava ne sme biti nič drugega kot paradižnik in sol.
- Kremni sir. V trgovini s topljenim sirom je načeloma težko najti kaj koristnega. Zato bodisi kupite navadni sir ali si ga pripravite sami doma. Nizkokalorične sorte sira so dobre. Lahko jeste sir Adyghe, vendar ne pozabite, da vsebuje veliko soli, kar lahko vodi v oteklino.
- Klobase, klobase, klobase - to je kemični izdelek, kjer meso praktično ni. Namesto tega pečemo ali dušimo meso in ribe. Na internetu lahko najdete tudi veliko člankov, kako kuhati domačo klobaso iz piščančjega fileja.
- Pripravljene zajtrke, različna žita, instant žitarice in sladke misli lahko varno vržete v smeti. Koristna alternativa je granola, ki jo lahko pripravite tudi sami ali granolo brez sladkorja. Najlažji način, da ovseno kašo zmešate z najljubšim sadjem in oreščki.
Ne pozabite, da so vsi domači izdelki veliko okusnejši in bolj zdravi. Da, pustite, da porabite malo več časa za njih, vendar se splača. Vaše telo se vam bo zahvalilo in prejeli boste številne pohvale.