Čeprav so zagotovo vsi slišali, da kapljica nikotina ubije konja, mnogi kadilci samo hihitajo v pest, ko slišijo to besedno zvezo. In še naprej se zastrupljajo s tobačnim napitkom. Vendar pa je med oboževalci cigaret nekaj takih, ki bi radi opustili to slabo navado, vendar premalo volje.
Izberite svoj recept
Koristno bi jim bilo, če bi vedeli, da je do deset živilskih izdelkov pripravljenih priskočiti na pomoč, le vredno jih je bolj aktivno vključiti v svojo prehrano. Začnimo s tistimi, ki so z vitaminom C bogatejši od drugih, uspešno čistijo pljuča od toksinov, vključno z nikotinom. To je brokoli, pomarančno in limonino zelje (še posebej veliko ga je v lupini). Pomagali bodo lažje znebiti odvisnosti od tobaka.
Folna kislina odstranjuje nikotin iz telesa (njegovo drugo ime je vitamin B9). Naslonite se na špinačo! Te snovi je veliko. Ingver poteši hrepenenje, zlasti če ga uživamo surovega. Hkrati bo pomagal znebiti odvečnih kilogramov.
Bodite pozorni na brusnice. Kisline, ki jih vsebuje to jagodičje, lahko hitro odstranijo nikotin iz krvi. Pojejte nekaj brusnic - in želja po kajenju bo odšla, zagotavljajo nutricionisti.
Kot veste, se pri kadilcih pod vplivom nikotina krvne žile zožijo. V prehrano vključite pšenične kalčke. Dobesedno prepuščajo vitamin E, zaradi česar je celoten obtočni sistem dovzeten. Prav tako preprečuje razvoj srčnih bolezni.
Jejte veliko korenja! To je neizčrpen vir vitaminov A, C in K. Živčne celice in možganske celice jih zelo potrebujejo. In za težje kadilce teh vitaminov primanjkuje.
Ste že slišali kaj o zelenjavi, kot je ohrovt? Ne pozabite vprašati! Prav ona je bogat naravni vir antioksidantov, ki bo telo tobačnega strupa znebil. Hkrati zmanjšuje verjetnost raka.
Med kadilci je veliko hipertenzivnih bolnikov. Dejansko se iz nikotina intenzivira srčni utrip, zviša se krvni tlak in raven kisika v krvi pade. Pomagali bodo premagati te nevarne simptome granat. Aktivirajo prekrvavitev in dobesedno naredijo telo več rdečih krvnih celic.