Danes se vse več žensk pridružuje kasti tistih, ki spremljajo svojo prehrano in hitro hrano, ki imajo raje zdravo in zdravo hrano. Seveda se le redki lahko pohvalijo s presežkom časa za kuhanje. Zato smo za vas pripravili 12 idej za pita zvitke, nizkokalorične in zdrave.
Izberite svoj recept
Načelo priprave vsake možnosti je enako: pripravite nadev, ga enakomerno položite na pita kruh, list zvijte v zvitek in ga razrežite na enake dele.
Možnost 1. Kuhana prsa, strok česna, kuhano jajce, nariban sir (z nizko vsebnostjo maščob!), Zelišča in naravni jogurt.
Jogurt lahko nadomestite s kislo smetano z nizko vsebnostjo maščob.
Možnost 2. Škatla skute z nizko vsebnostjo maščob, ščepec soli, zelišča, en strok česna, nekaj žlic jogurta ali kislo smetano z nizko vsebnostjo maščob.
Možnost 3. Gobe, ocvrte s čebulo, paket (približno 200 gr.) Predelani sir vrste "Prijateljstvo", zelenice.
Fino sesekljane kumarice so prav tako idealne za to polnjenje.
Možnost 4. Rdeča riba (dimljeni losos ali postrv), rezine, sveža kumara in zelišča.
Možnost 5. Zmešan sir Adyghe, korejsko korenje, kisla smetana z nizko vsebnostjo maščob in zelišča.
Možnost 6. Kuhan riž in jajce, naravni jogurt, ščepec soli, zelenice.
Možnost 7. Naribano korenje in pesa, en strok česna, peščica nasekljanih orehovih jedrc, kisla smetana.
Možnost 8. Sesekljano in ocvrto v majhni količini rastlinskega olja čebulo in beli poper, drobno sesekljane kumarice, rezine ocvrtega piščanca, sesekljan svež paradižnik, strok česna, sol in kislo smetano.
Možnost 9. Na olivnem olju ocvrte čebulo, česen, sladko papriko, jajčevce in nekaj paradižnikov (lahko vzamete konzerve) zmeljete do homogene paste z mešalnikom.
Možnost 10. Skuhajte trup lignjev in dve jajci ter nasekljajte, pomešajte s kuhanim rižem, malo solite.
Lignje lahko nadomestite z rakovimi palicami ali rakovim mesom.
Možnost 11. Kuhan piščanec, nariban sir (z nizko vsebnostjo maščob!), Koščki ananasa v pločevinkah, strok česna za pikantnost, zelišča, ščepec soli in naravni jogurt.
Možnost 12. Goveje mleto goveje meso ali piščanec, nariban sir z nizko vsebnostjo maščob, prepražena čebula in paprika.