Pomaranče so pozimi eno izmed naših najljubših sadežev, plodove pomaranče odlikuje njihova izvirna aroma, svetla barva in odličen okus. To sadje ne samo razveseljuje, ampak prinaša tudi velike zdravstvene koristi.
Izberite svoj recept
Za svetlo aromo pomaranče skrbijo eterična olja, ki jih vsebuje njen olupek. Pomarančno olje krepi imunski sistem, izboljša razpoloženje, pomaga obnoviti moč po resni bolezni ali operaciji ter spodbuja regeneracijo kože. Sestava sadja vključuje kalcij, fosfor, cink, magnezij, selen, mangan, baker, natrij, železo, vitamine A, C, E, skupino B, vlaknine, salicilno kislino, bioflavonoide, fitoncide. Ena pomaranča vsebuje dnevni vnos vitamina C.
Pomaranče so koristne pri pomanjkanju vitaminov, oteklinah, počasnem presnovi, slabokrvnosti, hipertenziji. Sadje preprečuje tveganje za nastanek raka, srčno-žilne bolezni, izboljšuje delovanje živčnega sistema in znižuje krvni sladkor.
Oranžna blagodejno vpliva na možgansko aktivnost in fizično vzdržljivost ter pomaga v boju proti virusnim boleznim. Uporaba tega citrusov pomaga obvladovati tako neprijeten problem kot zaprtje, izboljša prekrvavitev, pomaga okrepiti zobno sklenino.
Seveda je najbolje jesti sveže pomaranče. Lahko pa iz njih naredite sveže stisnjen sok, ga dodate v peko, skuhate različne omake in marinade na osnovi pomaranče.
Vredno je biti pozoren na dejstvo, da to sadje zviša pritisk in lahko povzroči alergije, ne smete se odnašati z pomarančami v prisotnosti želodčnih razjed in visoke kislosti.