Vsaka dieta se vam zdi tragedija, saj priboljškov ne morete zavrniti? Ni pomembno: obstajajo možnosti za slastne sladice, tudi za najbolj zajetne sladkosnede! Kako torej uživati prednosti lepote in zdravja?
Izberite svoj recept
Navodila za uporabo
1
Zamrznjeno grozdje
Vas, kot vedno, po večerji privlačijo sladkarije? Poskusite zamrzovati grozdje! Izperite rdeče grozdje, ločite jagode od veje in jih pakirajte v majhne vrečke. Dajte v zamrzovalnik in jih pojejte zamrznjene! V grozdju pa je še vedno veliko fruktoze (sadnega sladkorja), zato poskusite, da hkrati ne jeste več kot 10 kosov.
2
Grški jogurt
Grškim jogurtom z nizko vsebnostjo maščob dodajte jagode, ki vsebujejo veliko ogljikovih hidratov in vlaknin (na primer maline ali borovnice) in jih posujte s cimetom, da sladici da pikanten in sladek okus. Namesto cimeta lahko uporabite malo medu, olupke ali žlico naravnega sirupa.
3
Arašidovo maslo in jabolka
Ta sladica je kot nalašč za tiste, ki obožujejo mešanico slanih in sladkih okusov. Vzemite žlico naravnega arašidovega masla (pazite, da v njem ni dodanega sladkorja), nasekljano zeleno jabolko in jih zmešajte. Ta poslastica je bogata s koristnimi snovmi: kalijem, vitaminoma C in B, pa tudi pektinom. Kaj ni nadomestilo za iste slano-sladke tartufe?
4
Kokosovo olje
Da, koristno je ne samo za lase. Spoznajte še eno orožje za sesanje sladkorja! Sliši se čudno? Poskusite mešati žlico kokosovega olja z žlico naravnega kakava in uživajte v eni najbolj zdravih čokoladnih sladic! To je odličen način, kako razveseliti popoldne (zahvaljujoč kofeinu, ki ga vsebuje kakav), pa tudi napolniti z antioksidanti - v kokosovem olju je veliko snovi, ki posnemajo njihov učinek. In je tudi bogat z vitaminom E, ki je nujen za lepo in zdravo kožo.
5
Beljakovinske kroglice
Recept je preprost: 50 g celih marelic, 100 g mletih mandljev, 150 g kokosovih kosmičev in 50 g kokosovega olja. Zmešajte vse sestavine, jih razvaljajte v kroglice in zamrznite za polovico. Ta okusna poslastica vas bo poživila in telesu zagotovila prebavljive rastlinske beljakovine.