Pri mnogih dietah je priporočljivo nadomestiti običajne sladkarije in sladkor s suhim sadjem. Iz njih se lahko naredijo koristni bonboni.
Izberite svoj recept
Zdi se mi, da sčasoma postane dolgočasno piti čaj na grižljaju z navadnim suhim sadjem. Toda razvejati takšno čajanko je enostavno in preprosto - naredite jim suho sadje, takšne uporabne sladkarije.
Za izdelavo bonbonov iz suhega sadja boste potrebovali: same suho sadje (50 gramov suhih marelic, lahko dodate slive, suho jabolko, druge možnosti po vašem okusu), 100 g ovsene kaše, 25 g oreščkov (orehi, pinecone, arašidi, izberite sami), 10 g medu 10 rastlinskih olj.
Postopek izdelave teh sladkarij je preprost - sesekljajte oreščke in suho sadje, zmešajte vse izdelke. Oblikujte majhne kroglice in jih položite na pekač (predhodno položite pekač na pekač ali ga rahlo premažite z oljem). Sladice postavite na pekač v predhodno ogreto pečico (do 190 stopinj) in pecite do zlato rjave barve.
Koristni nasvet: če ste na dieti, vzemite tako koristne sladkarije, da delujejo kot prigrizek, vendar ne pozabite, da so zaradi sestave precej visokokalorične, ne pretiravajte. Mimogrede, tudi če niste na dieti, so vse enake sladkarije, kot so te sladice ali samo suho sadje in oreščki, veliko bolj uporabne kot običajne sladice z slaščičarsko glazuro.