Najdba za ljudi, ki želijo shujšati, so izdelki s tako imenovano negativno vsebnostjo kalorij. Sem spadajo zelena. Ta zdrava sočna zelenjava je najbolj primerna za odpravljanje odvečnih kilogramov.
Izberite svoj recept
Navodila za uporabo
1
Negativna kalorična dieta - ta teorija, ki je danes priljubljena, kaže na to, da imajo nekateri izdelki negativno kalorično vsebnost. Seveda takega izraza ne moremo jemati dobesedno, ker negativne kalorije dejansko ne obstajajo. Obstajajo "nič kalorij", ki vključujejo na primer vodo. Zelena vsebuje tudi kalorije - približno 5-8 kcal na 100 g. Toda za prebavo tako majhne količine kalorij mora telo porabiti veliko več energije, kot jo je prejelo iz izdelka.
2
Zelenjava z negativno vsebnostjo kalorij bo telo prebavilo približno eno uro, v tem času pa porabijo kalorije iz same rastline in razgradijo rezerve maščobe. Zelena vsebuje poleg majhne vsebnosti kalorij v svežem izdelku tudi veliko koristnih snovi. To so oksalna kislina, magnezij, kalcij, kalij, dragoceni vitamini in druge pomembne sestavine.
3
Izguba teže z vključitvijo zelenjave v prehrano bo lažja, ker ima zelenjava diuretični učinek. Vir vitaminov lahko jeste v surovem stanju ali kot del prehranskih juh, solat in drugih jedi. Tako kot druga negativna kalorična hrana se tudi zelena najbolje absorbira, če jo zaužijemo z maščobami in beljakovinami. Vendar pa je za zmanjšanje telesne teže vredno jesti zelenjavo posebej.
4
Zelena vsebuje eterična olja, zato dobro blaži živčno napetost. Nehranilen izdelek blagodejno vpliva na stanje kože, nohtov in las, izboljša spanec in poveča delovno zmogljivost. Zelena, ki jo lahko zaužijemo v celoti, je znano, da je naravni afrodiziak. Hrustljava stebla ne priporočamo le med nosečnostjo, z razjedo na želodcu, krčnimi žilami, tromboflebitisom.
5
Za omejen čas se lahko držite katere koli diete na zeleni. Zelenjava ne bo mogla človeškemu telesu zagotoviti vseh potrebnih beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov za normalno življenje. Zelenjavo lahko zaužijemo v velikih količinah brez tveganja za figuro. Tradicionalno trajanje diete z negativnimi kalorijami ni več kot dva tedna.
6
Katera druga zelenjava je povezana z negativno kalorično hrano? To je kumara, redkev, vodna kreša, zelje, korenje. Tudi nekatere vrste nesladkanega sadja bodo pomagale izgubiti težo - jabolka, grenivke, limone, ananas. Glavna prednost negativne kalorične hrane je dejstvo, da te sestavine prehranskega menija vsebujejo veliko vitaminov in mineralov, njihova uporaba ne uničuje človeškega telesa, za razliko od stradanja. Izguba teže na zeleni je bolj udobno in psihološko kot bistveno omejevanje prehrane. Z izdelki, ki imajo negativno kalorično vsebnost, lahko raznoliko prehrano razvejate na zelenjavni dieti in hkrati ne samo, da se ne izboljšate, ampak tudi shujšate.