Vsaka bolezen ima svoje omejitve in indikacije za uporabo določenih živil za ohranjanje zdravja za več let. Zato je najbolje, da se posvetujete s specialistom, da se opravi popoln pregled in predpisovanje potrebnih zdravil ter priporočila za pravilno prehrano.
Izberite svoj recept
Kaj so koristna jajca.
- Bogata je z beljakovinami, minerali, antioksidanti, makro in elementi v sledeh, vsebuje 12 vitaminov in aminokislin, potrebnih telesu.
- Vsebujejo le 70 kcal.
- Ohranjajte zdravje oči.
- Dovoljeno z vsemi zdravimi dietami.
- Pokriva potrebe telesa po beljakovinah.
- Ne zvišuje holesterola.
- Vsebujejo snovi, ki pomagajo okrepiti imuniteto.
Jajca ni priporočljivo:
- Uporaba v surovi obliki, šele po toplotni obdelavi. Ker piščančja jajca lahko povzročijo salmonelozo.
- Uživanje velikega števila jajc lahko škoduje zdravju ledvic.
- Pri nekaterih ljudeh lahko povzroči alergije.
Kaj je mogoče in kaj ni mogoče pri boleznih srca.
V primeru srčnih bolezni je priporočljivo opustiti slabe navade: kajenje, minimalno uživanje alkohola in ne pretiravajte z aktivnimi gibi. Čeprav je sedeč način življenja slab tudi za zdravje.
Zdrava prehrana vključuje: kruh, žitarice, žitarice in hrano z veliko vlakninami, ki znižujejo holesterol.
Sadje, enolončnica in surova zelenjava, kar zmanjša tveganje za srčni napad za 6%. Zelenjava pomaga znižati visok krvni tlak.
Koristno meso, ribe in jajca, ki vsebujejo omega-3 maščobne kisline. Jajca - ena od sestavin zdrave prehrane, ne poveča tveganja, če pojeste ne več kot eno jajce na dan. Ribe, seveda, je najbolje zaužiti v kuhani obliki. Tako hrani več koristnih snovi za telo.
Uživanje piščančjih jajc pomaga preprečevati bolezni kardiovaskularnega sistema.
S sladkorno boleznijo morate vedeti:
- Katera živila vsebujejo veliko količino ogljikovih hidratov, ki neposredno zvišujejo krvni sladkor. Zato bo lažje nadzorovati raven glukoze.
- Zelo koristno je poznati lahko prebavljive ogljikove hidrate. Konec koncev jih telo potrebuje, saj so telesu vir energije.
- Močno povečanje sladkorja pri uživanju škroba lahko preprečimo z uporabo nekaterih načinov predelave in kuhanja. Se pravi, kuhana na pari, kuhana in seveda rahlo ocvrta, z uporabo zdravih rastlinskih olj.
- Mleko in mlečne izdelke je treba nujno uživati, vendar izbirati z minimalnim deležem maščob.
- Seveda izberite živila z nizkim sladkorjem.
- Bodite pozorni tudi na vsebnost soli v živilih. Priporočljivo je, da ne več kot 5 gramov na dan iz različnih virov.
- Izogibajte se izdelkov iz bele moke. Slano meso, klobase, slani sled in konzervirana hrana.