Obstaja nekaj živil, ki so naravni zaviralci apetita. Ohranjajo občutek sitosti, kar posledično pomaga preprečevati prenajedanje in odpravlja pogoste prigrizke čez dan. Poleg tega ti izdelki izboljšajo prebavo in povečajo presnovo.
Izberite svoj recept
Mandlji
Mandlji so bogati z antioksidanti, magnezijem in vitaminom E. Samo nekaj mandljev vam bo pomagalo, da se boste dlje počutili polno. Vsebuje tudi beljakovine in vlaknine, ki vam omogočajo, da nahranite lakoto in odložite proces prebave.
Kava
Kava vsebuje klorogeno kislino, antioksidant, ki lahko prepreči pojav odvečne teže. Skodelica kave lahko zavira apetit, pa tudi poveča metabolizem.
Pinjole
Pinjole se lahko učinkovito uprejo lakoti. Ker so dober vir esencialnih mineralov in vitaminov, dajejo spodbudo vitalnosti in energije.
Chia semena
Chia semena vsebujejo veliko količino vlaknin, beljakovin in omega-3, ki nasičijo telo in pomagajo pri pridobivanju teže.
Grški jogurt
Grški jogurt napolni telo z energijo in duši lakoto. Beljakovine v jogurtu pomagajo nasičiti želodec in se izogniti prigrizkom.
Kokosovo olje
Olje vsebuje lavrinsko kislino, ki vam pomaga manj pojesti in ohranja cel dan želodec poln. Kokosovo olje pijte zjutraj na prazen želodec. Tako lahko brez stranskih učinkov omejite apetit.
Stročnice
Fižol, leča, grah so odlični zaviralci lakote. Vključite jih v svojo redno prehrano. Škrob in oligosaharidi, ki jih vsebujejo, upočasnjujejo prebavo in nasičijo dolge ure.