Večina od nas je slišala, da morate za pravilno delovanje telesa spiti vsaj dva litra tekočine na dan. Mnogi ljudje zmotno verjamejo, da bo vsaka tekočina koristila telesu.
Izberite svoj recept
Kot veste, pijače niso sestavljene v celoti iz vode, ampak vsebujejo določen odstotek. A ne vsaka tekočina ponovno vzpostavi vodno ravnovesje, večina pijač vodi v dehidracijo.
Kofeinske pijače
Čaj in kava sta najljubši pijači večine ljudi na našem planetu. Da bi se razveselili, zjutraj mnogi popijejo skodelico ali dve močne aromatične pijače. Kot kaže, zaman, ker pijača z visoko vsebnostjo kofeina izzove izlivanje tekočine iz celic in posledično nenehno utrujenost, zmanjšano imunost in zemeljsko polt. Če se ne morete odpovedati kofeinu, je treba 20 minut po pitju popiti kozarec čiste pitne vode.
Alkohol
Celo otroci se zavedajo nevarnosti alkohola. Alkohol vodi tudi do dehidracije zaradi diuretičnega učinka. Poleg tega večina alkoholnih pijač vsebuje ogromno sladkorjev, ki izzovejo žejo in v telo vnesejo nepotrebne kalorije.
Sladke gazirane pijače
Sladkorne pijače in energijske pijače vključujejo tudi kofein. Ima močan diuretični učinek, kar pomeni, da odstranjuje vodo iz človeškega telesa in spodbuja dehidracijo. Možgani prosijo za vodo, oddajo signale želodcu. Številni jemljejo ta občutek lakote in jedo hrano, s čimer le poslabšajo položaj.
Dnevno se iz človeškega telesa odvzame približno 2, 5 litra tekočine, vodno bilanco pa lahko napolnite le s čisto negazirano vodo.