Poletje je čas, da očistite telo in hkrati odvrnete par odvečnih kilogramov. Iztovarjalne dni je poleti lažje in koristneje urediti.
Izberite svoj recept
Potrebovali boste
- ribe
- fižol
- -vodni
- sokovi
- sadje
- zelenjava
- mlečni izdelki
Navodila za uporabo
1
Zavrnite vso maščobo in maslo. Iz prehrane izločite živila, kot so klobase, klobase, cmoki, žemljice, žitarice iz mleka in masla. Kuhajte si kuhano ribo, jejte fižol in tako dobite beljakovine brez maščob in konzervansov.
2
Pijte vodo, ta odstranjuje toksine iz telesa. Tudi sadni in zelenjavni sokovi, ki niso kupljeni, ampak narejeni doma, bodo odlična pijača za razjasnitev.
3
Alkalna hrana je koristna za čiščenje telesa. Med sadje spadajo jabolka in banane. Limona je uporabna tudi za razkladanje, med prebavo postane močan izdelek za izpiranje. Toda kisle jagode bo treba opustiti. Povečajo kislost, ki je med čiščenjem neuporabna.
4
Od zelenjave se osredotočite na korenovke. In večina jih je sveža, v obliki solat. Kuhajte krompir v svoji koži in jejte največ enkrat na teden. Nekaj zelenjave lahko kuhamo na pari ali kuhamo.
5
Tako da telo med čiščenjem ne bo občutilo pomanjkanja kalcija, jejte ali pijte vsaka tri mlečne ali kislo-mlečne izdelke (200 g na dan). Zaužiti morate mlečne izdelke, ki so brez sadnih polnil.
Bodite pozorni
Trajanje postenih dni naj bo 10 dni. Če so izpolnjena vsa pravila, vam je na voljo minus 2-3 kg.