Riževo mleko ni le lahko prebavljivo, vsebuje hranljive snovi in znižuje holesterol v krvi, odlično je tudi kot sredstvo za hujšanje. Zjutraj pijte takšno mleko in začutili boste priliv energije in začeli kuriti maščobe.
Izberite svoj recept
Riževo mleko: koristne lastnosti
- Nizka vsebnost maščob. V 1 skodelici riževega mleka je le 1, 5 grama maščob, nasičenih maščob ni. Po podatkih klinike Mayo nizka vsebnost maščob v živilih prispeva k večji absorpciji vitaminov.
- Koristno za imunski sistem. Riževo mleko krepi naš imunski sistem in za to morate vsak dan spiti kozarec.
- Lahko prebavljiv. To telesu zagotavlja vsa potrebna hranila. Riževo mleko je koristno tudi za tiste z gastritisom.
- Koristno za zniževanje holesterola.
Kako riževo mleko pomaga izgubiti težo
Riževo mleko pomaga kuriti kalorije, saj je sestavljeno iz rastlinske osnove, ima nizko vsebnost nasičenih maščob in se zlahka prebavi. Zaradi teh lastnosti je ta izdelek odličen vir energije in hkrati prispeva k izgorevanju maščob. Dan je najbolje začeti s kozarcem riževega mleka. Poleg zagotavljanja esencialnih vitaminov znižuje tudi holesterol.
Glede na raziskavo ima vitamin D pomembno vlogo v procesu hujšanja. Riževo mleko je bogat vir kalcija in vitamina D, ki pomaga zmanjšati količino maščobe.
Vredno je biti pozoren na dejstvo, da riževo mleko ne vsebuje toliko beljakovin kot kravje. Zato je vredno prehrano dopolniti z dodatki, ki vsebujejo beljakovine. Priporočljivo je, da za zajtrk in kosilo pijete riževo mleko v kozarcu ter dodate dieto z nizko vsebnostjo maščob, bogato s sadjem in zelenjavo, ter vrsto telesnih vaj. In pri doseganju izgube teže lahko dosežete odlične rezultate.
Kako narediti riževo mleko za hujšanje
Sestavine za izdelavo 1 litra riževega mleka:
- 1 skodelica rjavega ali celega riža;
- 8 skodelic vode;
- 2 žlici sončničnega olja;
- 4 žlice medu.
Najprej vodo zavremo, nato pa riž spustimo. Nato zmanjšamo toploto, pokrijemo in kuhamo približno 2 uri. Pustite, da se ohladi in odcedite vodo. S pomočjo mešalnika zmešajte zmes, dokler ne dobite gladke kreme. Dodamo sončnično olje in med, še naprej mešamo. Po želji lahko dodamo še malo cimeta. Mleko shranjujte v steklenih steklenicah ali posodah z nepredušnim pokrovom. Za najboljše rezultate pijte 2 skodelici na dan.