Ženske na različnih dietah so pogosto zainteresirane za načine zatiranja lakote, kar odvrne od glavnega cilja in povzroči veliko nelagodja. Obvladati ta občutek je zelo težko, poleg tega povzroča nespečnost, razdražljivost, zmanjšano delovanje in druge negativne pojave. Je torej mogoče sami obvladati lakoto?
Izberite svoj recept
Goljufast apetit
Občutek lakote lahko zavedete tako, da zaužijete večjo količino tekočine, ki ne le duši apetit, ampak tudi pomaga telesu pri razgradnji maščob. V ta namen je najbolj primeren zeleni čaj ali mineralna voda z limono in brez plina. Pijete lahko tudi sokove, ki pa vsebujejo sladkor, zato je bolje, da sadne pijače nadomestite s paradižnikovim sokom, ki ima malo kalorij in skoraj nima maščobe. Jesti morate zelo počasi, skrbno žvečiti hrano in jo držati v ustih.
Med uživanjem hrane uporabljajte majhne jedi, da možgani ne zaznajo prevare majhnih porcij, ki ležijo na velikem krožniku.
Tako, da se želodec hitro nasiči z majhno količino hrane, jedi lahko dodamo peteršilj in svežo meto. Prigrizeti morate sadje ali zelenjavo. Prav tako se ne smete odreči ne zelo začinjeni hrani, ki pospeši kurjenje maščob in pomirja okusne brsti, podaljša občutek polnosti in odloži nov napad lakote. Če telo potrebuje sladkarije, mu lahko daste glukozo v obliki čajne žličke medu, dodane vodi ali čaju.