Novoletne počitnice vedno spremljata zabava in dolga pogostitev, težka za telo. Praviloma takšna druženja vodijo do nabora odvečnih kilogramov in do motenj v telesu. Vendar pa se zaščititi pred prenajedanjem je povsem mogoče, samo upoštevajte preprosta pravila.
Izberite svoj recept
Navodila za uporabo
1
No, kaj je novo leto brez penečega šampanjca ?! Težko si je predstavljati. Vendar bodite več pozorni na čisto vodo, ki jo je gotovo treba kombinirati s sprejemanjem alkoholnih pijač. Upoštevajte, da en kozarec vode pade na 50 g močnega alkohola ali na kozarec vina. Čim pogosteje se naslonite na čisto vodo in pustite prijateljem, da ostanejo ob alkoholnih pijačah.
2
Poskusite narediti novoletne obroke manj hranljive. Tudi običajne tradicionalne solate lahko spremenimo v zdravo hrano. Klobaso nadomestite s kuhanim mesom, majonezo pa z omako in naravnim jogurtom in vaše jedi bodo iskrile s popolnoma drugačnimi barvami.
3
Spremenite običajni praznični okras mize za Ruse. Ni nujno, da je bila miza polna priboljškov, solate pa so bile v ogromnih bazenih. Prazniku dajte več gurmana in estetike. Jede servirajte v majhnih porcijah, kot je običajno v restavracijah, tako da gostje uživajo v okusu in aromi kuhanega.
4
Med prazničnimi prazniki ne pozabite telesu dati odmora in si opomoči. Trenutno jejte več fermentiranih mlečnih izdelkov, pa tudi mesa, zelenjave in sadja. Ne pozabite na izdelke, ki vsebujejo vitamine skupine B - zelenico, jajca, žita, fižol itd.
5
Nenazadnje je nasvet o času obrokov. Poskusite poljubne jedi do polnoči, preostanek počitnic pa preživite v hoji, plesu in aktivnem sodelovanju na javnih prireditvah. Ni treba, da vsakih 15 minut z vilicami zgrabite vilice z željo po ugrizu, bolje je piti vodo ali vsaj sok. Potem bodo novoletni prazniki videti svetle in radostne, telo pa vam bo odplačalo z dobrim zdravjem.
Bodite pozorni
Po statističnih podatkih vsak Rus med novoletnimi prazniki pridobi približno 0, 5 kg odvečne teže. Poskusite se zaščititi pred takšnimi posledicami pogostitve.