Skuta prehrana je že dolgo priljubljena. To je razloženo z dejstvom, da je skuta nizkokaloričen izdelek, hkrati pa vsebuje aminokisline, vitamine, elemente v sledovih in veliko količino beljakovin, potrebnih telesu, pri dieti pa je zelo pomembna, da se znebite sovražnih kilogramov. Tudi skuto vsebuje kalij in kalcij ter zelo dobro uravnavajo presnovo.
Izberite svoj recept
Skutna dieta ni monotona, skuto lahko kombiniramo z drugimi izdelki. Možnosti prehrane je veliko, lahko pa začnete s štirimi najbolj priljubljenimi.
Skuta-kefir prehrana
Za enodnevno prehrano potrebujete 500 g skute z vsebnostjo maščob največ 5%, pa tudi liter kefirja z vsebnostjo maščob do 2%. Prehrano čez dan je treba razdeliti na 5 delov, jesti 100 g skute in popiti kozarec kefirja. Poleg tega mora biti v prehrani nujno čista voda in čaji (zeleni in zeliščni). Prehrana se izračuna za 5 dni.
Skuta Apple Dieta
Ta dieta je okusnejša od prejšnje in je usmerjena ne le v odpravljanje odvečne teže, ampak tudi v čiščenje telesa toksinov. Najprej se bo zaradi prehranskih vlaknin, ki jih vsebujejo jabolka, očistil želodec. Za dieto potrebujete 300 g skute z nizko vsebnostjo maščob in 5 zelenih jabolk. Prehrana na tej dieti je razdeljena na tri obroke: zjutraj, popoldne in zvečer. Jabolka lahko jeste sveža, če pa boste od njih dobili apetit, jih lahko spečete v pečici: v tem primeru bo občutek polnosti ostal dlje časa. Dieta je zasnovana za 3 dni, vendar lahko število dni povečate na 5. Voda in čaji so potrebni tudi v velikih količinah, kot pri vsaki dieti, saj je tekočina tista, ki pomaga izločiti strupe in toksine iz telesa.
Skuta sadna dieta
Najbolj okusna dieta je, ker se kefirju ne dodajajo le jabolka, ampak tudi pomaranče, grenivke in ananas. Količina skute na dan je 300 g, količina sadja pa 1 kg. Na tej dieti lahko v pečici naredite sadne solate, začinjene s kefirjem, koktajli in celo sirnimi kolači. Prehrana je varčna in nanjo se lahko držite cel teden.
Skuta banana dieta
Ker so banane zadovoljiv izdelek, je ta dieta priporočljiva za tiste, ki se dodatno ukvarjajo s telesno aktivnostjo. 500 g skute čez dan pojemo v majhnih porcijah s 3-4 bananami. Ponovno ne smemo pozabiti na vodo - bolj ko je bolje. Dieta je zasnovana za 4-5 dni.