Sladkor je dovolj zdrav za zdravje, poleg tega ne vsebuje nobenih vitaminov in praktično nima uporabnih metod, vendar ga je mogoče nadomestiti z bolj zdravimi izdelki, za tiste, ki hujšajo, pa manj kalorij.
Izberite svoj recept
Navodila za uporabo
1
Sladkor lahko nadomestimo z medom. Da, skoraj kalorično ji ni manjši, je pa zelo uporaben in ima pomirjujoče in zdravilne lastnosti. Vsebuje veliko število vitaminov, saj je naravni izdelek živalskega izvora. In asimilira se drugače kot sladkor.
2
Fruktoza je še en nadomestek sladkorja. Je tudi neke vrste sladkor, ki pa ga dobimo iz sadja, sladke zelenjave. Tako kot med se tudi ne prebavlja kot običajni sladkor. Krepi imunski sistem in blagodejno vpliva na telo. Fruktoza prispeva k hitremu okrevanju po fizičnih naporih, poveča ton človeka. Je tudi visoko kalorična, vendar zahvaljujoč sladkosti, ki je večja kot pri običajnem sladkorju, ob dodajanju jedem zmanjša njeno količino.
3
Sladila. Tu je vse malo bolj zapleteno kot pri medu in fruktozi, saj v sebi ne nosijo ničesar koristnega, imajo pa najnižjo vsebnost kalorij, kar je dober plus za ljudi na dieti. Mnogi so na splošno brez kalorij. Sladila pa vzbujajo apetit, zato je z njimi bolje biti previden.
4
Saharin je nadomestek sladkorja. Kalorij je malo, poleg tega slajši od sladkorja, zato je potrebno manj. Spodbuja hujšanje, vendar njegova velika uporaba lahko škoduje vašemu telesu.
Koristni nasvet
Bolje je uporabljati naravne nadomestke, kot sta med in fruktoza, so najvarnejši in najbolj uporabni. Vsebujejo vitamine, ugodno vplivajo na telo.