Mnogi so slišali o prednosti ovsene kaše. Zajtrk, sestavljen iz ovsene kaše, bo dal energijo, vas razveselil in izboljšal vašo uspešnost. Grobo ovseno kašo priporočamo za uporabo med prehladi. Bogate z vlakninami bodo pomagale hitro premagati virusno okužbo. Ovseno kašo je mogoče kuhati na več načinov. Toda kako to storiti, da se izkaže, da ni samo zdrav, ampak tudi res okusen?
Izberite svoj recept
Potrebovali boste
- - mleko ali voda (lahko vzamete 50 do 50) - 400 ml;
- - ovsena drobtina - 4 žlice. l.;
- - sladkor - 1 žlica. l.;
- - sol - 0, 5 tsp;
- - maslo po okusu;
- - suho sadje, sveže sadje, med, marmelada, oreščki - neobvezno;
- - ponev (po možnosti z debelim dnom).
Navodila za uporabo
1
Da bi bila ovsena kaša okusna, morate najprej biti pozorni na rok uporabnosti izdelka in tudi embalaže. Če je ovsena kaša pakirana v plastični vrečki, je tak izdelek lahko shranjen do 1 leta. In če so žita ali žitarice pakirane v kartonsko škatlo, potem rok trajanja ni več kot 4 mesece.
2
V zadnjem času so instant žitarice vse bolj priljubljene. Da, zelo je priročno in hitro. Če pa vam ni pomembna le hitrost, ampak tudi kakovost izdelka, potem dajte prednost ovseni kaši, ki jo je treba kuhati vsaj 10 minut. Dejansko v tako "hitrih" žitih praktično ne ostanejo nobene uporabne snovi, poleg tega pa so opremljene s kemičnimi dodatki, na primer ojačevalcem arome in konzervansi.
3
Če za kašo izberete ovseno kašo, jo morate sprati pod tekočo vodo. Ne glede na to, kateri način kuhanja izberete (v mleku ali vodi), je treba žitarice in žitarice potopiti v vročo tekočino in kuhati na nizki temperaturi, mešati. In ko je kaša pripravljena, jo je treba odstraniti s štedilnika 5-10 minut, tako da se vlije.
4
Kako kuhati klasično kašo iz ovsene kaše.
V ponev vlijemo mleko ali vodo, dodamo sol, granuliran sladkor in temeljito segrejemo. Ko je tekočina skoraj zavrela, vlijte oprana cela zrna ovsa in nenehno mešajte, pol ure kuhajte do mehkega. Če uporabljate žitarice, bo 10 minut za kuhanje dovolj. Takoj, ko je ovsena kaša pripravljena, vanjo damo košček masla, pokrijemo in pustimo 5 minut.
5
Kako kuhati ovseno kašo v vodi.
V ponev vlijemo 200 ml vode, v njej raztopimo sladkor in 1/4 čajne žličke soli (namesto sladkorja lahko uporabimo suho sadje). Dobro segrejte, ne da bi rahlo vreli. Nato vlijemo 2 žlici žitaric. Po vrenju znižamo temperaturo na nizko vrednost in kuhamo 7-8 minut, občasno mešamo. Končano kašo odstranite s štedilnika, začinite z maslom in pustite nekaj minut pod zaprtim pokrovom.
6
Kako kuhati ovseno kašo brez kuhanja.
Za pripravo zdrave kaše iz ovsene kaše ni nujno, da kupite instant kaše. Če imate mlinček za kavo, morate v njem zmleti 2 žlici ovsene kaše (Hercules). Po tem vlijemo dobljeni izdelek v vrelo mleko ali vrelo vodo, dodamo sol in sladkor, pokrijemo in pustimo, da vzhaja. V želeno kašo po želji lahko dodate suhe marelice, rozine, marmelado, med, oreščke in tako naprej.