Če so vaši obroki jasno razdeljeni na zajtrk, kosilo in večerjo, potem čez dan morate poskrbeti za prigrizek. Ti prigrizki naj bodo uporabni, zato razmislite o najprimernejših izdelkih zanje.
Izberite svoj recept
Jabolka Priporočljivo je jesti jabolka vsak dan. So bogati z minerali in koristnimi snovmi, dobro znanimi antioksidanti. Vključite jih v svojo prehrano, da boste izboljšali svoje zdravje.
Beli poper. Rdeča paprika vsebuje koristne antioksidante, ki lahko izboljšajo stanje kože in las. Sestava paprike vključuje likopen - služi za preprečevanje raka. Tako bo čez dan prijetno zdrobiti s koristnim poprom, kar je tudi okusno.
Bučna semena. Vsebujejo veliko mineralov: magnezij, kalcij, vitamin K, beljakovine. So odlični za prigrizek, dobro povečajo splošno zmogljivost. Poleg tega so ta semena lažje prebavljiva kot oreščki. Lahko jih jeste več, pomagali bodo tudi, da mine čas pred večerjo.
Limonska voda. Te vode ne odpisujte, čeprav se vam lahko zdi preveč preprosta. Limonina voda lahko žejo poteši, napaja jo ves dan.
Zelenjava Vsebuje optimalno ravnovesje elektrolitov, kar lahko pomaga v boju proti odvečnim kilogramom. Zelena ima tudi protivnetne lastnosti. To bo dober element za vitaminski koktajl.
Kaša iz ovsene kaše Je najbogatejši vir ogljikovih hidratov. Zdrava kaša bo spremenila jutranjo prehrano in postala dobro kosilo.
Ananas Telo jih zlahka in hitro absorbira. Samo ne jejte ananasa v kombinaciji z drugimi izdelki. Naredite to na prazen želodec, da boste iz sadja dobili vse potrebne vitamine.