Sokove pripravljajo iz različnega sadja, jagod in zelenjave. Te pijače ljubijo milijoni ljudi na planetu. Toda vsi ne mislijo, kakšne koristi telesu prinašajo.
Izberite svoj recept
Navodila za uporabo
1
V zelenjavi in sadju je velika količina netopnih vlaknin. Prav ugodno vpliva na prebavo. Nutricionisti priporočajo uživanje do 10 sadja ali zelenjave na dan.
2
Ne more vsakdo zaužiti toliko zdrave hrane. Zato so sokovi lahko dobra alternativa. Topne vlaknine so prisotne tudi v sadnih in zelenjavnih sokovih. Pomaga znižati holesterol v človekovi krvi.
3
Sveže iztisnjeni sokovi se izjemno spoprijemajo s prebavnimi težavami, normalizirajo blato. Prebavni sistem se lažje spopada s sokom kot s celim sadjem.
4
Večkratne študije so pokazale, da sokovi kažejo antikancerogene in protivirusne lastnosti. Poleg tega so za sveže sokove značilne antioksidativne lastnosti. Likopen je zelo učinkovita snov, ki jo najdemo v sokovih. Zelenjavni sokovi so najboljša izbira.
5
Vitamini, vlaknine, elementi v sledeh v rastlinskih sokovih so prisotni v velikih količinah. Soku ne dodajajte soli, ker ta izdelek morda ne bo koristil, še posebej hipertenzivnim bolnikom. Likopen zmanjšuje tveganje za razvoj rakavih celic, podpira pravilno delovanje srčno-žilnega sistema. Največ likopena v paradižniku.