Danes banane niso nič čudnega. Banane lahko kupimo v skoraj vseh trgovinah skozi vse leto, a veliko fashionistas je prepričanih, da se banane le debelijo. Spomnimo se ogromnih koristi, ki jih banane prinašajo v naše telo.
Izberite svoj recept
Banana ima veliko koristnih snovi. Najprej se morate spomniti vlaknin, kar izboljša prebavo. Najpomembneje pa je, da je banana odličen vir kalija. Kalij prispeva k dobremu delovanju srca. Kalijeve soli prispevajo tudi k izločanju tekočine iz telesa.
Poleg kalija banane vsebujejo tudi magnezij in fosfor, v manjših količinah pa še toliko železa, natrija, kalcija, cinka in bakra. Potrebne so za pravilno delovanje živčnega sistema, krvnih žil.
Banane imajo tudi veliko vitaminov skupine B, C, beta karotena in holina. Potrebni so na primer za pravilno presnovo. Mnogi opažajo, da banane pomagajo pri stresu in tudi zmanjšujejo utrujenost, manifestacije pomanjkanja vitaminov.
Športniki banane uporabljajo kot vir energije in po potrebi hitro gradijo mišice.
Ločeno je treba opozoriti na koristi banan za prebavni sistem, na primer pri vnetju tankega ali debelega črevesa.
Triptofan, prisoten v bananah, pomaga normalizirati spanec v primeru motenj.
Ne prenajedite banan, saj so precej kalorične. Paziti morate tudi na alergije na banane. Banane ne priporočamo ljudem, ki trpijo za sladkorno boleznijo, pa tudi povečano kislost želodca. Po srčnem infarktu ali možganski kapi ne jejte banan, saj prispeva k povečanju viskoznosti krvi.