Mleko in mlečni izdelki vsebujejo veliko količino kalcija živalskega izvora, ki je pomemben za dobro delovanje telesa. Kaj pa, če ste alergični na mleko, skuto, kislo smetano? Ali ne prenašate laktoze? Nato morate poiskati druge vire kalcija, ki bodo pomagali vzdrževati zdrave kosti, zobe in celotno telo.
Izberite svoj recept
Premajhna količina kalcija vpliva na delovanje živčnega sistema:
- razdražljivost se poveča;
- pojavi se nespečnost;
- spomin se poslabša.
Ta element pomaga pri zniževanju krvnega tlaka, pomaga vzdrževati normalno težo in uravnava holesterol. In ne glede na to, kako presenetljivo je, je kalcij rastlinskega izvora veliko bolj zdrav, kot tisti, ki je del mlečnih izdelkov.