Pogosto zjutraj ni dovolj časa za pripravo zajtrka. Lahko pa okusno ovseno kašo skuhate še hitreje kot pri pripravi sendviča. In koristi bo mnogokrat več. Kako kuhati ovseno kašo v 1 minuti?
Izberite svoj recept
Na embalaži običajnih žit je napisano, da morate ovseno kašo kuhati 12 minut. Kaj pa, če zjutraj zmanjka časa. Ovseno kašo lahko skuhate v eni minuti. Pri tem vam bo pomagal navaden mlinček za kavo.
Žito nalijte v mlinček za kavo in ga mletite v drobna zrna. Mešanico vlijemo v vrelo vodo. Da preprečite nastanek grudic - zmešajte z metlico. Sol po okusu. Toda sladkorja ne moremo opustiti pri pripravi kaše. Namesto sladkorja dodajte suho sadje: suhe marelice, rozine. Odlično nadomeščajo sladkor, saj na primer rozine vsebujejo veliko saharoze. Poleg tega bo suho sadje našo kašo obogatilo z vitamini in vlakninami.
Kandirano sadje lahko uporabite tudi pri pripravi kaše, toda tisti, ki hujšajo, morajo upoštevati, da se pri izdelavi kandiranega sadja uporablja sladkorni sirup. Zato bo kaša s kandiranim sadjem veliko bolj kalorična.
V natanko eni minuti bo vaša kaša pripravljena. Izklopite in postrezite. Odličen zdrav zajtrk vas bo napolnil z energijo, ki je dovolj, če ne za cel dan, pa pred kosilom - zagotovo!
Koristni nasveti! Če žitarice meljete ob vikendih ves teden, potem lahko vsako jutro prihranite še več časa. Zrnato hrano shranjujte samo v tesno zaprti posodi brez vlage.