Pravilna prehrana je ključ do dobrega razpoloženja in dobrega počutja. Privlačen videz nevede razpolaga vase, daje zaupanje svojemu lastniku. Vse to blagodejno vpliva na osebno življenje človeka in na njegove ustvarjalne dosežke.
Izberite svoj recept
Navodila za uporabo
1
Če ste odločeni, da popravite figuro, si zastavite cilj tako, da ga pravilno oblikujete v svoji glavi. Jasno opredelite, za kaj gre in kaj lahko prinese v vaše življenje. Semantična orientacija povečuje željo po doseganju želenega učinka. Razmislite, ali so omejitve, ki jih je treba postaviti, vredne končnega rezultata, ki ga je, če je uspešen, mogoče doseči.
2
Časa prehrane ne jemljite kot test moči volje. Na situacijo glejte s pozitivnega vidika, ker je bila sprejeta prostovoljna odločitev, ki je dobra za vas. Kadar koli se lahko ustavite, tako da se vrnete na običajno prehrano. Ne postavljajte pretirano strogih nalog in k temu vprašanju ne pristopite radikalno, pri čemer se omejite v vsem. V nasprotnem primeru ni mogoče preprečiti apatije, zmanjšanega telesnega tonusa in depresije.
3
Če je brez vaše najljubše hrane težko, nadomestite občutke okusa z drugimi prijetnimi trenutki. Prepustite se sebi, kupite knjigo, ki ste jo že dolgo radi brali, pokličite starega prijatelja, dovolite si prosti dan, brez vrveža. Tedenske dni napolnite z živimi vtisi, z energijo in pozitivnim razpoloženjem.
4
Privoščite si majhne privoščitve v obliki svojih najljubših priboljškov. Tako lahko telo zavedeš, tako da mu daš signal, da se ne odpoveš običajni hrani. Diverzificirajte prehrano, se naučite kuhati zdrave nizkokalorične jedi. Ne vzemite se z uporabo monotone hrane, to negativno vpliva ne samo na hujšanje, ampak tudi na zdravje.
Bodite pozorni
Ne glede na to, kako resnična je resnica, da popolnosti ni meja, prehrane ne odlašajte za dolgo. Vse je dobro v zmernosti, saj se tudi najboljša ideja lahko spremeni v katastrofo in se privede do nesmisla.