Želite poskusiti pravi lahki špinačni smoothie? Ali pa samo eksperimentirate z izdelavo svoje najljubše poslastice? Poskusite pravi angleški smoothie, ki ga naredite v samo petih minutah.
Izberite svoj recept
Potrebovali boste
- Za 1 kozarec:
- -1 skodelica špinačnih listov (lahko jih nadomestite s peteršiljem)
- -1 banana
- -1/2 pomaranče (olupljeno)
- -1/4 skodelice z nizko vsebnostjo maščob
- -1/4 skodelice vode ali mleka
- - 1 do 2 čajni žlički medu
Navodila za uporabo
1
Špinačo, banane in pomarančo narežite na srednje rezine. Stresemo jih v mešalnik.
2
Dodajte jogurt, mleko in žličko medu. Mešajte, dokler zmes ni homogena. Po potrebi dodajte še nekaj žlic medu.
3
Vaš smoothie lahko pijete takoj ali ga zamrznete v zamrzovalniku. Brez skrbi, ohranil bo vse svoje uporabne lastnosti. Dober apetit!
Bodite pozorni
-Možete dodati še nekaj sadja (tako se bo okus koktajla izkazal za bolj nasičen)
-Honey lahko nadomestite s sladkorjem v prahu ali v prahu