Mandarina je sadež, ki ga poznamo že vsi od otroštva. Za večino ljudi je vonj tega citrusov povezan z novim letom, s pričakovanjem nekaj čarobnega in slovesnega. Toda mandarina ni samo priboljšek, ima veliko koristnih lastnosti za telo. Vsebuje vitamine A, vitamine skupin B, C, E in številne minerale.
Izberite svoj recept
Okrepiti imuniteto
To še posebej velja v jesensko-zimskem obdobju. Zaradi visoke vsebnosti askorbinske kisline (vitamina C) se obrambne lastnosti telesa povečajo, kar preprečuje pogoste prehlade. 2-3 kosov na dan je dovolj, da dobite dnevni vnos vitamina C.
Pomagajte se spoprijeti z prehladom
Če se prehladu ne bi bilo mogoče izogniti, bodo mandarine pomagale skrajšati trajanje bolezni in si opomoči od nje. Dve do tri v mandarinski dan bo dovolj.
Mandarine za prebavo
Ti citrusi pomagajo razgraditi maščobe, lajšajo vnetja v jetrih in žolčniku. Mandarine prav tako normalizirajo črevesno mikrofloro, zato so preprosto nepogrešljive za disbiozo.
Pomoč pri hujšanju
Mandarine so zaradi majhnega števila kalorij idealne za prigrizke, prav tako pospešijo presnovo, velika količina vlaknin pa je vir prehranskih vlaknin.
Izboljšajte vid
Mandarine ugodno vplivajo na stanje vidnega živca, velika količina vitamina A pomaga, da se oči manj utrudijo, izboljša ostrino vida.
Znebite se slabega holesterola
Vitamin C, ki ga v mandarinah vsebujejo velike količine, pomaga razgraditi holesterolne obloge, kar znatno zmanjša tveganje za srčni infarkt, izboljša pa tudi delovanje srca in krepi stene krvnih žil.
Odpravite slabost pri nosečnicah
Če žensko močno muči slabost, se lahko raztopite vzdolž mandarinskega segmenta, to odstrani manifestacijo zgodnje toksikoze pri nosečnicah.
Rad bi se spomnil: da je vse dobro v zmernosti. Odvečni mandarini lahko sprožijo alergijsko reakcijo in prebavne motnje. Ti agrumi so shranjeni pri temperaturi, ki ne presega +6 stopinj - v idealnem primeru na spodnji polici hladilnika.